La Coach des Femmes — Réconcilie-toi avec ton corps

Périménopause · 40-50 ans

Et si tu te réconciliais avec ton corps ?

Retrouve ta confiance, dis adieu aux fuites urinaires et ré-enfile ton jean préféré. Un accompagnement pensé par une femme, pour les femmes — à Jarménil près d'Épinal et partout en France, en ligne.

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✓ 30 min offertes · ✓ Sans engagement · ✓ 0 jugement

16 sem.La méthode complète

100%Pensé pour les femmes

En ligneou en studio privé

📷 Photo de Clélia
(ta plus belle photo souriante ici)

Tu te reconnais ?

Ton corps change, et tu as l'impression de le subir plutôt que de l'habiter.

💧

Les fuites urinaires

Quand tu ris, cours ou sautes avec tes enfants — et ça t'empêche de vivre pleinement.

⚖️

Une prise de poids

Qui ne répond plus aux méthodes d'avant, malgré tous tes efforts.

🪞

Une confiance qui s'effrite

Jusqu'à éviter le miroir et te faire toute petite. Tu mérites mieux que ça.

Reste ici, tu es exactement là où il faut →

La méthode

« Mieux, pas plus »

Pas de programme générique ni de surcharge. Une méthode complète sur 16 semaines, conçue pour ta réalité de femme, en trois temps.

Se réconcilier

Renouer avec ton corps, ton périnée et ta respiration. Poser des bases saines et sans pression.

Se réapproprier

Retrouver force, mobilité et surtout le plaisir du mouvement, à ton rythme.

S'ancrer & se renforcer

Installer des résultats qui durent, dans ton quotidien et pour de bon.

Mieux, pas plus. Parce que des résultats durables viennent de ce qu'on fait mieux, pas de ce qu'on fait en plus.

Découvrir le programme en détail

Les piliers de l'accompagnement

Tout ce dont ton corps a besoin, réuni au même endroit.

🌸

Périnée & abdos profonds

Une remise en mouvement douce et ciblée, à la maison.

🤸‍♀️

Mobilité articulaire

Retrouver de l'aisance et bouger sans douleur.

✨

Mindset positif

Développement personnel et confiance retrouvée.

🥗

Nutrition bienveillante

Sans restriction, sans culpabilité. Juste mieux.

🏡

Studio privé (option)

Coaching en présentiel à Jarménil, rien que pour toi.

💬

Suivi de proximité

Un accompagnement où tu n'es jamais seule.

Et toujours : 0 jugement, 0 surcharge, 100 % bienveillance.

En présentiel dans les Vosges

Envie de vivre l'expérience en vrai ?

Au-delà de l'accompagnement en ligne, je t'accueille dans les Vosges pour deux formats plus intimes.

🏡 Coaching au studio

Coaching au studio privé

Des séances en présentiel à Jarménil, rien que pour toi. Un suivi rapproché, dans un cadre confidentiel et bienveillant, à ton rythme.

Découvrir le studio

🌿 Séjours & retraites

Séjours & retraites féminines

Quelques jours pour toi, entre femmes, au cœur des Vosges. Mouvement, ressourcement et reconnexion à soi, loin du quotidien.

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📷 Photo de toi
en séance / studio

Qui je suis

Moi aussi, j'ai dû me réconcilier avec mon corps.

Je suis Clélia, coach sportive et mentale. Après un parcours en musculation de compétition, une maternité et une remise en question, j'ai compris une chose : le corps des femmes est trop souvent oublié dans les programmes classiques.

Les fuites urinaires ne sont pas une fatalité. La prise de confiance non plus. Ici, on parle vrai, on parle féminin, on avance ensemble. On rit et on se comprend.

Discutons de ton objectif

Elles témoignent

Elles ont osé, et elles ont retrouvé leur corps.

★★★★★

« En 16 semaines, j'ai retrouvé un tonus périnéal que je croyais perdu, et −10 cm de tour de taille. Je me sens enfin bien dans mon corps. »

NathalieInfirmière, 48 ans

★★★★★

« Fini les fuites quand j'éternue ou que je cours après mes enfants. Clélia m'a redonné confiance sans jamais me juger. »

Marie-LaureMaman de 3 enfants

★★★★★

« Une approche douce mais tellement efficace. Pour la première fois, un programme qui comprend vraiment mon corps de femme. »

Déborah46 ans

Ton corps t'appartient. Reprends-en possession.

Réserve ton bilan diagnostic gratuit de 30 minutes. On fait le point sur ta situation, tes objectifs, et je te dis honnêtement comment je peux t'aider. Sans engagement.

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Coach sportive & bien-être

Après 45 ans , et si tu te réconciliais avec ton corps ?

Retrouve ta confiance, ré-enfile ton jean préféré sans sport intense, sans régime et risque de fuites

Accompagnement pensé par une femme, pour les femmes, à Jarménil près d’Épinal, au cœur des Vosges & en ligne, à distance, partout en France.

Tu te reconnais ?

Reste ici tu es exactement là ou il faut

Tu as entre 40 et 50 ans, ton corps change. Tu ne le reconnais plus et tu as l’impression de le subir plutôt que de l’habiter

Une fatigue qui s’est installée
Des fuites urinaires quand tu ris , cours ou saute avec tes enfants
Une prise de poids qui de répond plus aux méthodes d’avant
Une confiance en toi qui s’éffrite , jusqu’à éviter le miroir

La méthode " Mieux , pas plus "

Ici, pas de programme générique ni de surcharge. Une méthode complète sur 16 semaines, conçue pour ta réalité de femme, en trois temps :

Se réconcilier — renouer avec ton corps, ton périnée, ta respiration
Se réapproprier — retrouver force, mobilité et plaisir du mouvement
S’ancrer & se renforcer — installer des résultats qui durent

Mieux, pas plus. Parce que des résultats durables viennent de ce qu’on fait mieux, pas de ce qu’on fait en plus.

Les piliers de l'accompagnement

Activité ciblée & douce à la maison

Remise en mouvement du périnée et des abdos profonds

Mobilité articulaire

Confiance en soi & developpement personnel

Nutrition bienveillante : stop aux régimes

Coaching en studio privé (en option)

Et toujours : 0 jugement, 0 surcharge, 100 % bienveillance.

Pourquoi “La Coach des Femmes” ?

Parce que le corps des femmes est trop souvent oublié dans les programmes classiques.

Parce que les fuites urinaires ne sont pas une fatalité.

Parce qu’il est temps de sortir du cercle vicieux du mal-être et de l’auto-sabotage.

Ici, on parle vrai. On comprends les contraintes. On parle féminin. On avance ensemble. On ris et on se comprend.

À qui s’adresse cet accompagnement ?

Aux femmes de 45 ans et +, qui :

Manquent de confiance et se font toutes petites,

Ne prennent pas de temps pour elles,

Souhaitent rentrer dans leur vêtement fétiche sans se restreindre

Veulent enfin prendre soin d’elle et retrouve confiance et plaisir,

Ou ont des fuites urinaires en rigolant, courrant, sautant

Tu te reconnais ? Tu es la bienvenue.

Basée à Jarménil, présente partout

Je t’accueille dans mon studio à Jarménil (près d’Épinal) pour les coachings en présentiel.

Tu n’es pas dans les Vosges ? Tu peux aussi suivre ma méthode en ligne à distance, à ton rythme.

Ma mission

Redonner aux femmes la possession de leur corps et de leur tête

Bouger sans douleurs, se muscler sans y passer des heures

Offrir une méthode qui prend en compte le sport, le mental et les spécificités féminines et qui tient

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Elles témoignent

      
   La coach des femmes
   93 avis Google 
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       Publié sur Google  
   
   Céline VOLTANE 
 27/03/2026
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'ai eu la chance de participer au premier "weekend éclosion de femmes extraordinaires" organisé par Clélia et son amie Mélissa (les Ateliers du bien naître). Écoute, douceur, détermination et encouragements étaient au rendez-vous 😊 Un grand merci à elles 🙏
  
 
      Publié sur Google  
   
   Charlotte Maure 
 26/03/2026
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Retraite féminine bien être : J’ai participé à un week-end bien-être absolument incroyable ✨ Le programme était très riche, parfaitement pensé pour se détendre et se ressourcer en profondeur. Chaque moment était qualitatif et apportait quelque chose de différent, dans une ambiance apaisante. Les intervenantes sont de véritables professionnelles : à l’écoute, bienveillantes et toujours avec une touche d’humour qui rend l’expérience encore plus agréable. On se sent tout de suite en confiance. C’est une parenthèse relaxante et profondément ressourçante que je recommande sans hésiter. Une très belle expérience que je referai avec plaisir !
  
 
      Publié sur Google  
   
   JOYEUX Laura 
 26/03/2026
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'ai rencontré Clélia dans le cadre de sa " retraite bien être" organisée avec Mélissa des "Ateliers du bien être".  Je ne peux que vous recommander ce type de séjour entourée de ses deux femmes solaires et pétillantes. J'en parle déjà à toutes mes amies. Foncez!
  
 
      Publié sur Google  
   
   Nathalie Sutter 
 08/03/2026
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je pratique le Pilates pour la première année avec Clélia et j'y trouve beaucoup de plaisir. Du renforcement intelligent, en douceur, de la détente, toujours de la bonne humeur, du coaching adapté à chaque problème de santé, une vraie écoute. Je recommande Clélia 👍
  
 
      Publié sur Google  
   
   veronique HENRY 
 04/03/2026
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je recommande vivement les cours de pilâtes de Clélia qui se déroulent dans une ambiance bienveillante et motivante.Jen ressort relaxée et retrouve de la souplesse à chaque séance.
  
 
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   Odile GAVAZZI 
 02/03/2026
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Clélia vraiment une professionnelle qui s'adapte au mieux à chacune. Très agréable.
  
 
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   Fabienne MOLY 
 02/03/2026
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Clelia ...une super coach..une adorable personne qui m a permis de reprendre confiance en mes capacités...un coaching toujours bienveillant et respectueux...merci clelia d'être ce que tu es pour nous accompagner dans la réconciliation avec nous même 🥰
  
 
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   Celine Begin 
 02/03/2026
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Clélia est une coach très agréable, à l'écoute et très professionnelle. Je la recommande vivement.
  
 
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   Michele Deballe 
 28/02/2026
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Coach dynamique, bienveillante, très professionnelle !
  
 
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   Anaïs JOURJON 
 28/02/2026
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Clélia est très à l'écoute, fait preuve de grand professionnalisme et guide avec bienveillance. Elle prodige des conseils éclairés avec une stratégie de mémo humoristique. Une belle parenthèse de détente, d'effort et de bien être. Merci à toi Clélia de faire découvrir ce sport avec une belle énergie positive.

Et si tu te réconciliais avec ton corps ?

Ton corps change, et tu as l'impression de le subir plutôt que de l'habiter.

Les fuites urinaires

Une prise de poids

Une confiance qui s'effrite

« Mieux, pas plus »

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S'ancrer & se renforcer

Tout ce dont ton corps a besoin, réuni au même endroit.

Périnée & abdos profonds

Mobilité articulaire

Mindset positif

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Moi aussi, j'ai dû me réconcilier avec mon corps.

Elles ont osé, et elles ont retrouvé leur corps.

Ton corps t'appartient. Reprends-en possession.

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Retrouve ta confiance, ré-enfile ton jean préféré sans sport intense, sans régime et risque de fuites

Tu te reconnais ?

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